每星期推介
△以上各項節目凡三星或二星半皆兒童不宜, 四星超難度量力參加△
以上節目如天氣欠佳, 改線與否由當日領隊決定。
● 紅雨、黑雨、三號風球或以上，當日行程將取消 ●
查詢﹕逢星期二至六 晚七至八時 劉康孫 9482 3895 李佩湘 6466 0182
本隊資料僅供閣下參考之用，並非亦不該被視為提供參與活動。
在其間之個人自由活動所引致之任何意外及損失，本隊概不負責。
行友須知：行山活動具危險性，參加者應小心安全，如有任何意外，責任自負，與本隊及服務行友無關，如有需要，請自購保險。
根據《吸煙(公眾衛生)條例》(第371章)規定，任何人不得於禁煙區內吸煙或者攜帶燃點著的香煙、雪茄或煙斗，違者定額罰款$1,500。
敬請參加本隊各活動的朋友自律，不要作出違法行為。
山林旅行隊
要愛護大自然，不要在郊野亂拋棄垃圾，保持清潔，自己垃圾自己帶走。
漁農自然護理署: 郊區守則
- 切勿破壞自然景物。
- 切勿在燒烤場或營地外生火。
- 切勿污染水源。
- 切勿隨地拋棄廢物。
- 切勿損害野生動植物及其生長環境。
- 切勿餵飼野生動物。
- 切勿挖掘或騷擾土壤。
- 切勿在非指定越野單車徑內踏單車 。
- 愛護郊區，保存大自然美景。
- 尊重其他遊人，盡量降低聲量。
- 尊重村民，切勿損毀私人財產、農作物及牲畜。
什麼是中暑？
人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。
熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。
預防措施，經常留意天文台發出的天氣警告，並採取以下措施：穿着淺色、不束身和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。帶備並補充足夠水分，以防脫水。避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力，多喝適量水或含適量礦物之飲料，並要有適當的休息。進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快治理。
應變措施，讓患者躺在陰涼處，脫除外衣物，雙足翹起。若患者清醒，可給予飲品。疏散人群，以免阻礙空氣流通。如有必要，可加用浸水、敷濕衣及風吹等能迅速降低體溫的方法，直至症狀消失為止。繼續補充水份及馬上求救，以便及早治理。如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽，每半公升水加半茶匙鹽。
漁農自然護理署，郊野公園遠足安全指引。
康樂文化事務署―遠足安全注意事項
紅十字會,行山中暑、扭傷急求大法。
預防登革熱及注意事項
衞生署 衞生防護中心 - 登革熱 - 詳細列項版
https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/19.html#
衞生署 衞生防護中心 - 登革熱 - 影片介紹版
